¡Emborrachémonos! Las formas más saludables para beber alcohol



¡Emborrachémonos! Las formas más saludables para beber alcohol

Beber alcohol regularmente y un estilo de vida saludable puede parecer casi imposible. Si usted se pregunta cuál es la forma más saludable para beber es, esta es la forma. Foto cortesía de Shutterstock

Seamos realistas, es difícil ver a los beneficios de una dieta saludable y ejercicio cuando siempre vamos a salir a tomar algo con los amigos. La cerveza es abundante y llena de carbohidratos, bebidas mezcladas son demasiado azúcar, y el vino … bueno, estos son noches de libertinaje. ¿Cómo podemos beber alcohol y tener nuestra estómagos planos también?

En primer lugar, una advertencia. Las formas más saludables para beber alcohol todavía no son muy saludables. Después de todo, demasiado de una buena cosa, incluso el alcohol “más saludable”, puede aterrizar en el hospital con intoxicación por alcohol. y eso podría ser el menor de sus preocupaciones. Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades define una sola porción de cerveza o vino fresco como 12 oz .; licor de malta como 8 oz .; vino como 5 oz .; y 80 grados de alcohol – el estándar – como 1,5 oz Una mujer que bebe más de una al día, o un hombre que bebe más de dos al día se considera que es un gran bebedor. Y, por último, las mujeres que beben más de cuatro bebidas, o los hombres que beben mas que cinco bebidas en un par de horas, se consideran bebedores compulsivos. Pero bueno, todos somos adultos responsables, ¿verdad? Ahora sobre emborracharse.

Beber licor puro o en las rocas, Evitar Mezcladoras

puro licor, aunque no tan sabrosa, es más saludable si se sirve puro (solo y destinado a ser sorbido) o en las rocas (con un poco de hielo). Eso significa que el vodka, ginebra, whisky y whisky son presa fácil. Es el tipo más claras de alcohol, sin embargo, que van más fácil en el cuerpo. También van más fácil en calorías. Una porción de vodka contiene sólo 97 calorías y cero carbohidratos, mientras que una porción de ginebra tiene alrededor de 110 calorías y cero carbohidratos. Scotch whisky y en realidad tienen un cierto sabor sin embargo, y en su mayor parte, se pegan dentro del rango de calorías de ginebra y vodka.

Aunque licor servido puro o en las rocas por lo general se presenta como un doble disparo, el objetivo es beber con moderación. De esa manera, no terminan de inmediato, y luego buscar lo que sea próxima. Beber como esto también evita mezcladores calóricos como el refresco de jengibre o jugo de piña. A pesar de que su sabor es muy bueno, una porción de jugo de piña añade un extra de 133 calorías y 32 gramos de hidratos de carbono, mientras que el refresco de jengibre tiene 124 calorías y también 32 gramos de hidratos de carbono – y los que están en el extremo inferior de los mezcladores.

Vino

OK bien, la noche terminó siendo un poco más clase de lo esperado. El vino es una alternativa muy saludable para el licor duro – también es mucho más sabroso si no está acostumbrado a ellos. Aunque una porción 5-oz puede ser un poco más pesados ​​100 a 150 calorías, y alrededor de 5 gramos de hidratos de carbono. Esencialmente, beber de forma saludable es una solución de compromiso. Para unas pocas calorías y carbohidratos adicionales, el vino tiene algunos beneficios para la salud, que se cree viene de altas concentraciones del resveratrol antioxidante. Los estudios han demostrado que el antioxidante puede ser capaz de reducir el colesterol malo mientras aumenta el colesterol bueno, así como reducir el riesgo de depresión. cáncer. y la diabetes.

Cerveza: Mi corazón dice que no, pero mi mente dice sí

La cerveza es delicioso. Por desgracia, casi cada cerveza que bebe va a ser altos en calorías y carbohidratos. Esta guía le ayudará llena y desarrollará una panza de cerveza. Beber cerveza de forma saludable es donde simplemente se convierte en la negociación fuera el último sacrificio. Según Beer100. la mayoría de las cervezas venir en más de 130 calorías, y encontrar uno que tenga menos de, digamos, cinco gramos de hidratos de carbono es casi imposible – algunos tienen hasta 24 gramos.

Si el vino, licor fuerte, y la abstinencia son fuera de la cuestión, a continuación, la cerveza ligera va a hacer un poco de justicia. Miller Light tiene sólo 96 calorías y 3.2 gramos de hidratos de carbono; Bud Light tiene 110 calorías y 6.6 gramos de hidratos de carbono; y Coors Light tiene 104 calorías y 5.3 gramos de carbohidratos. Estas cervezas son grandes para estar sano, sino que en realidad sólo beber una de las dos? Con menos calorías y carbohidratos, sino que también ven con contenidos más bajos de alcohol, lo que puede causar que usted bebe más para emborracharse – un equilibrio cualquier bebedor de cerveza puede ser que desee pensar.

Si usted va a tratar de evitar las cervezas ligeras y todavía estar sano, Guinness y otras cervezas negras son una buena opción. Más a menudo que no, son stouts hecho con granos enteros, que les dan su más oscuro, sabor a caramelo. En comparación con una lager. ambos tienen vitaminas B12 y fibra soluble, pero sólo cerveza negra tiene antioxidantes. Alguna evidencia sugiere que incluso estos antioxidantes pueden tener los mismos beneficios para la salud como el vino, al reducir el riesgo de coágulos sanguíneos y otros problemas del corazón.

¡Comer! Y beber agua

Aunque todos estos son formas más saludables para beber, la clave de la bebida “saludable” es realmente moderación. Una manera de hacer esto es el agua potable en el medio de bebidas alcohólicas. Le ayudará a medir la cantidad que usted ha tenido, lo borracho que eres, y si o no usted debe parar. Hasta cierto punto, el agua potable después de una noche fuera también puede prevenir una resaca.

El consumo de alimentos antes de empezar a beber – especialmente algo con el almidón o productos lácteos – puede recubrir el estómago en la preparación para el ataque alcohólico está a punto de sufrir y prevenir los síntomas como las náuseas, malestar estomacal y dolores de cabeza, según Forbes. Además de eso, la comida va a tomar un poco de alcohol, mediando el proceso del cuerpo de absorber el alcohol.

Si usted no recibió la oportunidad de comer antes de empezar a beber, no hay mejor momento que el presente. Beber con el estómago vacío se ha demostrado que la gente bebe más rápido, y emborracharse más rápido podría conducir a más potable como avanza la noche. En su lugar, trate de comer algo – apio, zanahorias, nueces, o incluso la cena – mientras que bebe. El truco está en ser inteligentes acerca de lo que está comiendo, y para evitar dejar las inhibiciones inducidas por el alcohol que se balancean hacia los alimentos más grasos como la pizza o comidas rápidas.

fuente www.medicaldaily.com

comentarios:

PhanaticDemonKeith: im tan hambriento

dessie Randau: Para hacer la lista: 1. Comprar un montón de tequila. 2. Parte con los chicos tratan (y todos los demás).

XxxBlackRosexxX: Oh, yo estoy derritiendo

gingergiggles: He aprendido de este video es que yo wana partido con Eugene

Natalie abeja: Sigue siendo lmao intolerantes a la lactosa

2007 Pete Wentz: Estoy tan feliz de que Zach tiene algún tipo de acción

Ellie Rogers: Juego de beber

Mei Tachibana: Eugene es un tipo duro malditos …

Eloise Pacey: OK pero qué pasa con whisky, ron, ginebra ETC .. tantas preguntas sin respuesta …

Abby HernándezTequila bien podría ser llamado Tokillyah


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